如何讓自己不生氣
人當然可以生氣，但不要生太久的氣，該生氣卻忍著不生氣會得內傷，要找出根源去解決讓我們生氣的事情，誰惹我們生氣，就跟誰處理，不要遷怒不相關的人。
不想不適當的情緒發洩付出太大的代價，想發脾氣前先做深呼吸，並想發脾氣的後果。爭執時離開現場，等雙方狀況好，願意談時再做溝通。在氣頭上可以先去廁所，洗臉讓自己冷靜一下。或找張紙寫下想跟對方說的事，如果是不好聽的話，寫完後就撕碎它。如果別人的問題本身帶刺，要懂得化解掉別人問題裡的刺。可以想下次遇到同樣的事，要怎麼處理。
對於不喜歡的人不用太生氣，他讓你不喜歡的地方，也同樣有人會不喜歡，他自己就會付出應有代價，不必跟著生氣。我們可以想些讓自己可以釋懷的話，自我對話可以幫助自己的情緒找到出口，我很生氣，那怎樣才會好受？生氣是拿別人做錯的事懲罰自己，值得嗎？
花太多時間抱怨，一直沉浸在抱怨情緒裡，對自己並沒好處。會怨就不要做，做了就不要怨。別人的事不要管，因為很難完全清楚別人的狀況，讓別人處理他自己的事，因為他自己最清楚狀況。有些氣非爭不可，但爭口氣時，還是得想一下是否值得，沒有兩全其美的方法時，就把損失降到最低。就算認為自己是對的，也可能是誤解，也要站在對方角度，看是否有自己需要改進的地方，或許可以更好。
當覺得心裡不舒服，就是在問題裡打轉，會失去解決問題的能力。不要因小事抓狂，要往正面想，為小事抓狂時，要想是怎麼發生的？承認真的是小事，要想方法解決。一直想不開鑽牛角尖，容易和別人處不好，一個會為小事抓狂的人，是會讓人害怕而避免相處。
情緒不好可以改變，用想法來改變，當發現無法用想法來改變，那可能是精神出問題，就要看醫生靠藥物幫忙。
出處 教養小孩不生氣 http://www.pubu.com.tw/store/2961980?apKey=1a3ac97eb9
